Grapefruit is one of the healthiest citrus fruits.

Besides being a good source of vitamins and minerals, it is known for its ability to aid weight loss and reduce insulin resistance.

For example, in a study in 91 people, those who ate half a fresh grapefruit before meals lost 2.9 pounds (1.3 kg) more weight than those who didn’t

In the same study, the grapefruit group had a significant reduction in insulin levels and reduced insulin resistance

Also, eating grapefruit has been shown to reduce cholesterol levels and help prevent kidney stones

 

 

چکوترا صحت مند پھلوں میں سے ایک ہے۔

وٹامنز اور معدنیات کا ایک اچھا ذریعہ ہونے کے علاوہ ، یہ وزن کم کرنے میں مدد کرنے اور انسولین کے خلاف مزاحمت کو کم کرنے کی صلاحیت کے لئے بھی جانا جاتا ہے۔

مثال کے طور پر ، 91 افراد میں کی گئی ایک تحقیق میں ، جن لوگوں نے کھانے سے پہلے آدھا تازہ چکوترا کھایا ان لوگوں کے مقابلے میں جن کا وزن 2.9 پاؤنڈ (1.3 کلو گرام) تھا اس سے زیادہ وزن کم ہوگیا

اسی مطالعہ میں ، چکوترا کے گروپ میں انسولین کی سطح میں نمایاں کمی واقع ہوئی تھی اور انسولین کے خلاف مزاحمت میں کمی واقع ہوئی تھی

نیز ، چکوترا کھانے سے کولیسٹرول کی سطح کو کم کرنے اور گردے کے پتھریوں کو روکنے میں مدد ملتی ہے

 

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *